Cualquier persona que practique meditación asiduamente sabe cómo de necesario es, periódicamente, dar un tiempo y espacio de calidad a la práctica de meditación.
 
Por ello proponemos un fin de semana dedicado a intensificar la práctica de la meditación en calma mental, mediante la guía de las instructoras de meditación de Casa Virupa y a las sesiones de enseñanzas sobre samatha por el maestro residente de Casa Virupa, Lama Norbu.
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La meditación samatha o concentración unipuntual es una técnica arraigada en el budismo y que pretende desarrollar en nosotros la introspección y la atención. Nos permite enfocarnos con mayor claridad e intensidad a nuestro objeto de atención y rebajar el ruido y la neurosis de nuestra mente.
 
Durante las sesiones en las que no haya transmisión en directo, propondremos una rutina para mantener un estado atencional más allá del cojín de meditación.
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**Esta actividad se puede complementar con otra práctica intensiva en meditación en benevolencia durante el sábado 20 y el domingo 21 de febrero. Más información aquí.