Más allá de la calma: explorar el sufrimiento a través de los cuatro fundamentos de la atención plena

En este retiro exploraremos cómo la insatisfacción (dukkha) se presenta en el cuerpo, las sensaciones, la mente y los objetos mentales, y cómo la atención plena en estas áreas puede abrir la puerta hacia una perspectiva más clara y liberadora de la naturaleza del sufrimiento.

Los cuatro fundamentos de la atención plena (satipatthana en pali) son una práctica central para entrenar la mente a ver la realidad tal como es, de manera directa y sin filtros, generando un espacio de libertad interior. Se podría decir que esta práctica nos ayuda a relacionarnos de otra manera con nuestra experiencia diaria, transformando el dolor y la confusión en sabiduría y claridad. Prestando atención a nuestro cuerpo podremos habitar el presente y reconocer cómo se manifiestan las sensaciones físicas. Esto nos invita a ver el cuerpo como un proceso en constante cambio, lejos de la solidez y permanencia que a menudo le atribuimos.